¿Sabes cómo gestionar tus emociones?

Gestionar las emociones, no es una tarea sencilla.

Cuantas veces te has sentido triste, o con mucho miedo, o terriblemente enfadad@ y no llegas a comprender por qué te pasa esto.

Te incomoda y la mayoría de veces, no sabes ni qué hacer con ello.

Te superan tus emociones y te gustaría encontrar sentido o un porqué y un para que a todas estas sensaciones incomodas.

Bien lo primero que te voy a decir, es que tengas paciencia contigo mism@ y que comprendas que aprender a gestionar lo que sientes y comprender su porque, lleva algo de tiempo.

Si necesitas profundizar un poco más en gestión emocional, te animo a que leas mi post: ¿cómo gestionar mis emociones?

 

La evitación de dolor

 

La finalidad de este post es que comprendas porque no sabemos gestionar las emociones.

En nuestra sociedad hay una especie de intención de evitación del dolor. Si te fijas en los programas que solemos ver en la tele, siempre buscan la alegría completa y que la gente siempre esté con una sonrisa en la cara.

De hecho la mayoría de anuncios, se basan en esto. En realidad esta idea de felicidad constante, es irreal y poco saludable a nivel biológico.

No podemos estar siempre felices sin más. Las emociones cubren una función biológica que no se puede limitar. Clic para tuitear

Es como si cada vez que necesitaras ir al baño, te cohibieras y no fueras. ¿Te imaginas que pasaría con tu cuerpo al cabo de unos meses?.

Pues con las emociones pasa un poco lo mismo, no las puedes bloquear porque pueden provocar daños en tu salud emocional y física (hoy en día ya hay estudios que vinculan las emociones a la salud física).

El motivo por el que nos cuesta tanto gestionar nuestras emociones, es que no tenemos educación para ello, más bien tenemos inhibición y huida de las emociones que no nos gusta sentir. Clic para tuitear

Y en esto la sociedad, la familia y la educación escolar, juegan un papel importante

 

El entorno y las necesidades emocionales

 

El entorno en el que vivimos, también tiene consecuencias en nuestra gestión emocional:

A la sociedad le interesa poco tener personas conscientes y con la mente despierta, si pensáramos más, seguramente el consumo compulsivo bajaría, no aceptaríamos que nos gobernasen personas que solo se preocupan por sí mismas y tendríamos menos enfermedades, con lo cual gran parte del consumo capitalista y de esta rueda económica, se terminaría.

Por eso en muchos países del tercer mundo la educación no es gratuita o es muy restrictiva y no está al alcance de todos. Es importante para la manipulación de las personas, el tenerlas “adormecidas”, que no piensen mucho y que no puedan rebatir nada.

Respecto a la familia, te pongo un ejemplo concreto: nuestro país España.

Imagínate, un país que ha vivido una guerra hace menos de 100 años, una post guerra, una dictadura, una transición democrática, cambios profundos en una sociedad que venía de pasar hambre y muchísimas restricciones a todos los niveles.

Además con el legado familiar vienen casi siempre las creencias, que muchas veces tienen que ver con la represión de las emociones.

¿Recuerdas la pirámide de Maslow?

 

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Pirámide de Maslow

 

Para poder pasar al siguiente nivel, primero tienen que estar resueltos los problemas de la base.

Eso quiere decir que en los últimos años, la gente ha estado resolviendo la subsistencia de esos primeros peldaños y aún hay mucha gente que no ha llegado a la cima.

Por eso el desarrollo personal ahora está en auge, no es simplemente una moda, es una de las necesidades básicas de la pirámide de Maslow, que hasta ahora no nos tocaba solucionar.

Por eso de momento hay tanta desinformación y confusión. Es difícil que tu familia te haya podido enseñar algo de gestión emocional: ellos estaban en otro escalón de la pirámide. Este punto te toca  a ti resolverlo.

Por último la educación, va un poco en línea con los apartados anteriores.

Por un lado no interesa demasiado que las personas tengamos más consciencia de la que tenemos, ya que seremos mucho menos manipulables y por otro lado, hasta hace pocos años, no se ha tomado conciencia de la importancia del autoconocimiento interno y la propia gestión emocional.

 

Resumiendo…

 

Ahora ya sabes porque no sabemos gestionar las emociones.

Porque no es algo que sea innato en ti, la realidad es que no es lo que te han inculcado, ni tus padres, ni la escuela ni la sociedad, es algo que vas a tener que aprender por ti mism@.

Ya no sólo para ti, sino que también servirá para dejar un legado más sano a futuras sociedades, igual que las anteriores nos dejaron a nosotros otros legados que hoy nos permiten ser un poco más felices, esto es justamente lo que nos toca hacer por herencia: seguir aportando desarrollo para la evolución de nuestra especie.

Espero que mi punto de vista sobre nuestro entorno social, familiar y económico, te aporte un poco más de información sobre nuestra dificultad para gestionar emociones.

¿Que vas a hacer tú con las emociones para aportar un nuevo legado social?. Yo ya estoy en marcha :).

Un abrazo fuerte.

PD. Comparte en tus redes sociales esta información si crees que puede ayudar a otras personas a comprender y comprenderse mejor. ¡Gracias!

 

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