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La inteligencia emocional y su utilidad en nuestro desarrollo personal y bienestar

 

¿Que es la inteligencia emocional?

 

La inteligencia emocional, es la habilidad que desarrollamos para escuchar nuestras emociones, conectar con ellas y entender el mensaje biológico que nos aportan y poder crear así una respuesta adaptativa a la situación que nos ha provocado dicha emoción.

 

Ejemplos

 

Imaginaros que una persona está emprendiendo un nuevo proyecto empresarial, y por un lado está muy ilusionada con su proyecto puesto que va a significar un desarrollo competencial importante tanto a nivel personal como profesional.

Por otro lado, tiene miedo y está asustado, porque no sabe cómo va a ir, aún no tiene todos los recursos que irá construyendo durante el proceso, y siente mucha incertidumbre por el desconocimiento que le produce la situación y por una falta de creencia y seguridad en sí mismo que le impide ser positivo-realista.

 

¿Que podemos hacer?

 

  1. Asustarnos del todo y pensar que no seremos capaces de lograr nuestro objetivo. Consecuentemente, saldremos corriendo y desistiremos porque estamos muertos de miedo y preferimos huir de esa sensación que aprender a gestionarla. La consecuencia será que perderemos la imagen de credibilidad de nosotros mismos, no desarrollaremos herramientas para el cambio, no daremos un paso más en nuestro proceso de expansión y desarrollo y nos auto limitáremos y castigaremos con el conformismo y el no permiso a brillar.
  2. Aprendo a gestionar esa incertidumbre, me siento un día conmigo mismo y analizo profundamente que es lo que me da miedo y seguramente saldrán cosas como:
  • No creo en mi suficiente (entonces hay que trabajar la autoestima y la conexión conmigo mismo, para darme el permiso de brillar).
  • El mundo está muy mal para que yo pueda triunfar (esto me parece que podría ser una creencia limitante).
  • No tengo conocimientos de negocio para sacar adelante mi proyecto (quizás ha llegado el momento de hacer alguna formación al respecto y aprovechar mejor mi potencial).
  • No sé cómo gestionar este proceso de desarrollo de negocio, (quizás ha llegado el momento de parar y pensar en montar una estrategia de negocio antes de actuar sin criterio).

¿Veis las diferencias de aprendizaje de una situación a otra?

Si yo salgo corriendo siempre y no escucho completamente como está fundamentado mi miedo y que mensajes me trae, no puedo generar una actitud adaptativa, ni recursos, ni soluciones enfocadas a solucionar estas necesidades.

Simplemente una y otra vez me escondo y huyo de mi mismo sin generar los recursos necesarios.

 

Enfrentarse a las situaciones

 

¿Os imagináis que a los largo de la historia las personas hubiéramos huido sin enfrentarnos a las situaciones?.

Seguramente no hubiésemos avanzado en nada, ya que no hubiéramos escuchado que necesidades teníamos y que recursos había que desarrollar para adaptarnos a esta situación.

Es entonces evidente, que cuando hay una emoción, hay que escucharla, ver y sentir que nos dice, que nos está pidiendo nuestro cuerpo y nuestro ser para adaptarnos a la situación y poder conseguir una respuesta adaptativa que nos permita dar un paso más en nuestro desarrollo.

 

La biología y las emociones

 

Biológicamente nuestro cuerpo está preparado para desarrollar este tipo de cambios y no acomodarnos en nuestra zona de confort que tanto nos limita como seres humanos.

La inteligencia emocional, se basa en esto, es entender que nos dicen nuestras emociones, en escucharlas y descifrar el mensaje que nos traen para que nos adaptemos a la situación que estamos viviendo.

¿Os imagináis que en la prehistoria los hombres nunca se hubieran enfrentado a los animales en la lucha?, no hubieran conseguido alimento, ni pieles para cubrirse, ni herramientas para cazar, etc….

Es por esto que es tan importante escuchar a las emociones y comprender su mensaje. Es una cuestión biológica adaptativa que no podemos eludir, simplemente porque si lo hacemos, es imposible que nuestra vida avance y nos lleve a un paso más de desarrollo personal.

Es como si a un niño que quiere aprender a andar, se lo prohibiésemos, sería absurdo verdad?, pues es un poco lo que nos hacemos a nosotros mismos cuando no nos escuchamos, boicotear nuestro desarrollo e impedir la respuesta adaptativa biológica.

 

inteligencia emocional bea vindel 2

El cerebro

 

A nivel neurológico y funcional, el cerebro límbico está conectado con el cerebro reptiliano y el neocortex, de hecho se encuentra en medio de los dos, con lo cual es un nexo de conexión entre el archivo inconsciente y la capacidad creativa del ser humano.

Esta ubicación del cerebro emocional, no es aleatoria y entre otras funciones, una de ellas es la de generar el aviso emocional, para revisar los archivos guardados en el inconsciente y poder activar así la capacidad de creación de archivos nuevos que nos resulten productivos y nos lleven al cambio, a la evolución y a la respuesta adaptativa que necesitamos en cada momento de nuestras vidas.

¿Pensáis que utilizamos estas funciones de manera completa?, en muchas ocasiones, cuando sentimos una emoción incómoda, salimos corriendo de ella y esto nos impide ver que hay detrás de esa emoción y que tenemos que cambiar para adaptarnos a la situación que nos provoca malestar.

Como veis la inteligencia emocional, tiene una función adaptativa biológica y es mucho más que una moda que suena bien, tiene que ver con nuestro desarrollo personal y nuestra adaptación al entorno.

Te dejo aquí el enlace del vídeo de este artículo:

 

 

Espero que este post os haya servido para comprender la importancia de permitirnos sentir las emociones y la utilidad que tienen en nuestro desarrollo.

Un abrazo fuerte.

PD. Comparte este artículo en tus redes sociales si crees que puede ayudar a más personas a comprender sus emociones. ¡Gracias!

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