Pon límites y aumenta tu Autoestima

 

Tus límites: Respetarlos y no aceptar siempre las demandas de todo el mundo sin tenerte en cuenta, es la mejor manera de tener una buena autoestima.

Cuando no pones límites en tus relaciones, tu autoestima se resiente, ¿Sabes por qué?. Porque no te estás respetando a ti mismo y a tus necesidades.

Eso hace que te sientas mal contigo mismo, ya que está dejando a un lado tus necesidades.

Poner límites no es algo sencillo, pero si quieres tener una buena autoestima es necesario que respetes también tus necesidades. Clic para tuitear

No anteponer las necesidades de los demás a las tuyas propias, ser fiel a ti mismo y tener en cuenta lo que necesitas de verdad, te va a ayudar a tener una buena autoestima.

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En realidad es algo lógico, si no te respetas, es complicado que te sientas bien contigo mismo y que sientas que te amas de verdad.

¿Porque no es habitual poner límites?, No es muy habitual porque parece que si pensamos en nosotros mismos antes que en los demás somos egoístas, y no es así.

Esto es una construcción social, que nada tiene que ver con las necesidades reales del ser humano.

Es imposible que quieras a alguien de manera saludable, si antes no te quieres a ti mismo.

Y quererte a ti mismo, pasa por poner límites y tener conciencia de tus necesidades, sin restricciones ni concesiones.

 

Tú tienes derecho a decir que NO

 

Esto es esencial. Tú tienes todo el derecho del mundo a decir que no quieres algo o que no te gusta algo.

Aunque durante toda tu vida hayas escuchado que decir NO es de ser egoísta, no es así.

Tú tienes todo el derecho del mundo a posicionarte y a hacer lo que tú decidas pensando en ti y en tus necesidades y priorizándolas.

Para estar bien con los demás, primero tienes que estar bien contigo mismo.

 

Permítete proteger tu autoestima poniendo límites

 

Cuando dices NO por elección propia, estás priorizando tu voluntad a la de los demás y eso implica protegerte a ti y a tus deseos, con lo cuál va a repercutir directamente en tu autoestima.

No eres mejor persona por decir siempre SI y complacer a los demás.

Esto es una construcción social y un bulo que hace tiempo que corre por la sociedad y de hecho actuar de esa manera, solo nos lleva a sentirnos mal con nosotros mismos y a abandonarnos en cierta manera.

 

El sentimiento de culpabilidad por decir NO

 

En línea con lo expuesto un poco más arriba, cuando decimos NO tendemos a sentirnos culpables y no sabemos muy bien porque.

Puede haber diversos motivos, uno bastante frecuente es que si vives en un entorno en que están acostumbrados a que nunca digas NO.

Seguramente te exigen que sigas siendo una persona complaciente y cuando no lo eres, se enfadan contigo y no entienden tu respuesta: Están mal acostumbrados.

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Aquí tienes que explicarles que necesitas tu espacio y que necesitas también que ellos lo respeten, ya que te hace sentir mal el hecho de que no tengan en cuenta tus deseos.

NO eres culpable de tener voluntad propia y tienes todo el derecho del mundo a ser respetado.

 

Cómo poner límites: La asertividad

 

Pedir lo que necesitamos es totalmente saludable y utilizar la asertividad para hacerlo, es la mejor manera de conseguirlo.

¿Qué ocurre?, que a veces nos cuesta ser asertivos justamente porque alguien pretende avasallarnos con sus demandas y nuestra rabia reacciona para avisarnos de que tenemos que poner límites.

Si has visto el video sobre emociones y has leído el post sobre el mismo tema, sabrás que la IRA es una emoción saludable que viene a ti para darte un aviso de que hagas algo para restablecer tus límites, por eso es normal que salte cuando alguien intente sobre pasarlos.

No te exijas asertividad siempre, ya que hay personas que no la van a respetar porque no saben respetar tus límites y van a intentar manipularte para conseguir sus deseos.

 

Cuando la asertividad no funciona

 

Estas personas son personas tóxicas, que no se respetan a sí mismas y no saben respetar a los demás.

Es bastante frecuente, más de lo que parece ya que te tenemos muchas conductas tóxicas normalizadas.

La asertividad funciona con personas respetuosas, con personas tóxicas no es tan sencillo que funcione.

Así que no te culpes si a veces te surge la ira a la hora de poner límites con personas tóxicas.

No todo va a ser tu responsabilidad, también los demás tienen responsabilidades a la hora de interactuar contigo y en esto se basan las relaciones, en interactuar desde el respeto a uno mismo y a los demás.

 

Límites con personas tóxicas.

 

Bajo mi experiencia, personas tóxicas cómo por ejemplo los narcisistas, no saben respetar tus límites.

Suelen ser personas con baja autoestima que proyectan en los demás sus carencias, por eso suelen exigir atención externa, porque ellos mismos no saben proporcionársela de manera saludable.

Así que cómo te he comentado en el párrafo anterior, la primera emoción que te puede surgir con este tipo de personas es la ira.

Es tu mecanismo natural para avisarte de que has de poner límites. Escucha a tu emoción.

Es aquí dónde tienes que respirar hondo y tomar distancia, comprender que No es tu responsabilidad lo que te están exigiendo, y que es esa persona que exige, la que tiene que tomar consciencia de sí misma para evitar conductas abusivas.

 

No te compliques la vida

 

Tu sólo le tienes que hacer saber que te hace sentir mal con sus exigencias y que crees que debería revisarlo.

Si su conducta sigue igual entonces si te recomiendo distancia personal y emocional, si no puedes evitar el contacto con esa persona, implícate lo menos posible y no permitas abusos de ningún tipo.

Sé que todo esto es un poco complicado, y además la sociedad nos dice que hay que estar siempre bien con todo el mundo y ser amable.

Esto sería posible si todo el mundo tuviera un comportamiento emocional saludable, pero no es la realidad en la que vivimos. Clic para tuitear

De hecho creo que la sociedad encubre algunos tipos de conductas tóxicas y nos envía un mensaje confuso.

Esto provoca una carga extra de trabajo a la gente con empatía y un alivio de responsabilidad a la gente que no ha trabajado en sí misma.

 

Trabaja tu propia responsabilidad

 

Estar bien es responsabilidad de cada uno y trabajar el desarrollo personal y nuestro cuidado también.

No podemos hacer responsables a los demás de no hacer nuestro propio trabajo interior, eso no es justo.

Cada uno tiene que mirar hacia dentro y ver su historia personal.

Hoy en día hay muchas maneras de hacerlo y si no puedes solo, porque te resulta duro, puedes buscar ayuda de un profesional serio que te guíe y te acompañe por ese camino a veces confuso y doloroso.

Si lo piensas poner límites no sería necesario si cada uno supiera respetarse a sí mismo y tener empatía con los demás.

 

El problema es que se han normalizado conductas abusivas y ahora es complejo poner límites. Clic para tuitear

 

Resumiendo….

 

Resumiendo: poner límites te ayuda a mejorar tu autoestima y auto respeto, no exijas a los demás el amor y atención que tienes que darte tu a ti mismo.

Ten empatía con las necesidades de los demás, sin que esto suponga dejarte de lado a ti y a tus necesidades personales.

Aquí puedes ver el vídeo de este artículo:

 

Espero que este artículo te ayude a definir cómo y cuándo puedes poner límites.

¿De qué manera puedes empezar a poner límites en tu entorno?. Me gustaría leer sobre tus experiencias y cómo te va en esto de poner límites.

Un abrazo y hasta pronto!

P.D. Comparte esta información en tus redes sociales, si crees que puede ayudar a más personas a encontrar buenos resultados en su proceso de desarrollo.

 

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